Ichika期間限定の人気のワークアウト！
LesMills＋で、年に数週間だけ限定でアップされる「LesMills BOOTCAMP」
2025年11月は、2022年・2023年・2024年のBOOTCAMPがお祭りとして復活しています。
ブートキャンプとは？
元々は軍事用語の「ブートキャンプ」
軍隊の新兵訓練所を意味する言葉で、短期間で体力・精神力・規律を叩き込む、非常にハードな訓練のことを言うのだそうです。
そこから、様々な分野で「短期集中」や「厳しい訓練」のイメージで使われています。
LesMills BOOTCAMP
今回配信されている「LesMills BOOTCAMP」は4種類です。
BOOTCAMP 2022
- 2週間
- 週5日
- 30分間のワークアウト×10種類
中級
BOOTCAMP 2023
- 2週間
- 週5日
- 30分間のワークアウト×10種類
上級・高度
BOOTCAMP 2024 STRENGTH
筋力トレーニングとアクティブリカバリー
- 3週間
- 週5日
- 35-45分間のワークアウト×15種類
- プラン付（PDF）
スマートバー（バーベル）、ウェイトプレートをつかうSTRENGTH系ワークアウトです。
上級・高度
BOOTCAMP 2024 CARDIO
激しい有酸素運動とアクティブリカバリー
- 3週間
- 週5日
- 35-45分間のワークアウト×15種類
- プラン付（PDF）
上級・高度
私は「BOOTCAMP 2023」にチャレンジ
どれにしようかな？と迷いましたが、
- 2023年のBOOTCAMPは、ワークアウト毎にトレーナーが変わります。賑やかな感じで楽しそう！
- 2023年はチャレンジできなかったので未体験！
- 11月は、LesMills＋に時間があまり取れそうにないので、2週間のプログラムを1か月かけてやりきりたいな！
といった理由から、私は「BOOTCAMP 2023」にチャレンジです。
Ichika1日目から、普段つかえていない筋肉をたくさんつかいました…
せっかくなのでBOOTCAMPをやりきりたいのですが、レズミルズの他のプログラムもやっぱり大好きなので、途中で他のプログラムもやりたくなるだろうな～と思います。ですが、他のワークアウトは12月のお楽しみにするのもいいですよね♡
CCで動画に字幕表示
LesMills BOOTCAMPは、日本語吹き替えがなく英語で配信されています。
英語の「リスニングは苦手だけど、文字だったら何となく分かる！めちゃ分かる！」ということありませんか？
そんな時にはCCで字幕を表示！
Les Mills+ には CC（クローズドキャプション）がついているので、動画に字幕の表示をすることができますよ。
BOOTCAMPのように英語だけのプログラムもありますが、人気のパンプやコンバットは日本語吹き替えがあるから、安心して楽しめます！
お家でLES MILLS
2020年から、お家でLES MILLSしています。
スタジオでのレズミルズの情報ってたくさんあるかもしれないですが、LES MILLS+の情報ってあまりないのかな？と思いました。
「LES MILLS+してみたいけど、どう？」って思っている人のお役にたてると嬉しく思います♡
Ichika“Choose Happy”
