IchikaYOGAが追加されました！
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LES MILLS YOGA
異なる種類のヨガを体験できる4部構成のプログラムです。
LES MILLS YOGA YIN
心身のリカバリーにフォーカス
長時間ポーズを維持することで自律神経を整える
深いリラクゼーションには陰ヨガ（LES MILLS YOGA YIN）
LES MILLS YOGA HATHA
アライメントにフォーカスしながら、可動域や筋力、安定性の強化
ヨガの基礎を身に付ける上でも最適なクラス
伝統的ハタヨガ（LES MILLS YOGA HATHA）
LES MILLS YOGA VINYASA
アップビートなトラックに合わせて、ダイナミックな動き
ストレングスベースの現代的ヴィンヤサヨガ（LES MILLS YOGA VINYASA）
LES MILLS BREATH
呼吸にフォーカス
コントロール、明晰さ、感情の解放にはブレスワーク（LES MILLS BREATH）
『LES MILLS YOGA』は、英語バージョンのみとなっています。
LES MILLS WELLNESS
こちらも「LES MILLS YOGA」と同じく英語バージョンだけなのが残念ですが、
呼吸法、瞑想、ヨガ、リカバリーセッションなどの「LES MILLS WELLNESS」もあります。
フォームローラーやマッサージボールをつかったセッションもあるので、お家にあるけど上手につかえていないな～という方にもおすすめです！
BODYBALANCEとの違いは？
レズミルズのYOGAと言えばBODYBALANCE！
ヨガの動きとピラティスや太極拳の要素を融合させたBODYBALANCE
対して、LES MILLS YOGAでは、伝統的・現代的なヨガをより深く掘り下げたプロブラムになっているそうです。
BODYBALANCEでは意外としんどい動きがあったりするので、陰ヨガ（LES MILLS YOGA YIN）があるのが嬉しいです！
楽しくワークアウトを続けること
楽しくワークアウトを続けることが、とっても大事だと思っています。
私は何か一つのプログラムをずっとやり続けるよりも、気分に合わせて様々なプログラムをするのが好きなので、新しいプログラムが追加されるのは本当に嬉しいです！
体調に合わせて、スケジュールに合わせて、ワークアウトレベルに合わせて、自分に合ったワークアウトの選択肢をたくさん持てると幸せですね。
LES MILLS+ 20以上のプログラム
お家でLES MILLS
2020年から、お家でLES MILLSしています。
スタジオでのレズミルズの情報ってたくさんあるかもしれないですが、LES MILLS+（Les Mills+）の情報ってあまりないのかな？と思いました。
「LES MILLS+してみたいけど、どう？」って思っている人のお役にたてると嬉しく思います♡
Ichika“Choose Happy”
