新！『BODYPUMP HEAVY』はBODYPUMPと何が違うの？

2025年12月10日2025年12月14日

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Ichika

Les Mills Live Tokyoで先行公開されました！

BODYPUMP HEAVY

みんな大好きBODYPUMP ！！

BODYPUMP から『BODYPUMP HEAVY』が登場します。

BODYPUMPとBODYPUMP HEAVYの違いって何かな？と思ったので、調べてみました。

『BODYPUMP HEAVY』の特徴は「ゆっくり×高重量」

BODYPUMP
目的：持久力・引き締め
重量：軽〜中
テンポ：速い動きあり
リカバリー：短め

BODYPUMP HEAVY
目的：筋力・筋肥大
重量：中〜高
テンポ：ゆっくり・丁寧
リカバリー：長め（1分程度）

私もBODYPUMPが大好きですが、体力や気分によって、「ちょっと動きが速い～！もっとゆっくりな動きがいいな」と思う時があります。

BODYPUMP HEAVYはそんな時にぴったりなトレーニングになりそうです。

Ichika

まだまだBODYPUMP#132にハマってます！

レズミルズには「STRENGTH DEVELOPMENT」というプログラムもあります。

「STRENGTH DEVELOPMENT」は、リフティングの初心者から経験者まで誰でも楽しめる筋力トレーニングで、音楽に合わせる必要がなく、自分のペースで動いていきます。

『BODYPUMP HEAVY』は、BODYPUMPとSTRENGTH DEVELOPMENTの間ぐらいなのかな？と思いました。

クラブやLES MILLS+で利用できるのはまだ先のようです。

『BODYPUMP HEAVY』楽しみに待っています！

最近ですと『LES MILLS YOGA』も新しいプログラムとして追加されました。

今でも十分に多いプログラムですが、ますます種類が増え、充実のラインナップになりますね。
飽きずに楽しく続けられるので、本当にありがたいです。

2020年から、お家でLES MILLSしています。

スタジオでのレズミルズの情報ってたくさんあるかもしれないですが、LES MILLS+（Les Mills+）の情報ってあまりないのかな？と思いました。

「LES MILLS+してみたいけど、どう？」って思っている人のお役にたてると嬉しく思います♡

Ichika

“Choose Happy”

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