IchikaLES MILLS+でもはじまりました！
![[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]](https://hbb.afl.rakuten.co.jp/hgb/46844e5e.b37921eb.46844e5f.c86740de/?me_id=1268947&item_id=10228349&pc=https%3A%2F%2Fimage.rakuten.co.jp%2Fadidas%2Fcabinet%2Fp91%2Fkf7449_s2.jpg%3F_ex%3D240x240&s=240x240&t=picttext "[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]")
BODYPUMP から『BODYPUMP HEAVY』が登場
みんな大好きBODYPUMP ！！
BODYPUMP から『BODYPUMP HEAVY』が登場しました。
BODYPUMP HEAVYとは？
BODYPUMP HEAVYは、テンポを重視したウェイトリフティングトレーニングです。
https://www.lesmills.com/jp/workouts/fitness-classes/bodypump-heavy/
動きはシンプル。ゆっくりとしたテンポと十分なリカバリータイムを設け、フォームやテクニックをしっかり習得できるよう設計されています。
『BODYPUMP HEAVY』のあるジム一覧
新しいプログラムである『BODYPUMP HEAVY』は、トライアルクラスが2026年1月からスタート！
レズミルズのプログラムがあるジムならどこでも受けれるというわけではなく、限られた施設からのスタートのようです。
公式サイトの「トライアルクラスの実施施設一覧」からチェックできます。
https://www.lesmills.com/jp/bodypump-heavy-trial-classes
現在、LES MILLS+の特別リリースでは英語バージョンのみです。
ジムだと、グループレッスンの魅力＋日本語で受けれるのが嬉しいですね。
BODYPUMP HEAVYと聞くと、「重たいんでしょ？ 何だかキツそう」という印象を抱く人もいるでしょう。もちろん、「スローテンポで、少ないレップ数を行う」というスタイルから、「今までより重いウェイトにチャレンジできる」というメリットがあるのは確かです。同時に、「スローテンポだから、他の参加者のペースに窓わされことがない」という長所もあります。つまり、軽いウェイトから始めることで、筋力トレーニング初心者でも参加しやすいクラスなのです。フォームやテクニックに集中できるため、他のプログラム以上に「自分の成長」を実感できるので、筋力トレーニングにハマるキッカケにもなります。もちろん、これまでひとり黙々とトレーニングに励んでいたけど、イマイチ結果が出ないと悩んでいる方にもオススメです。グループフィットネスには、「ソロワークアウト」では得られない特別な感覚、つまりコミュニティのサポートがあります。ぜひ、停滞期に悩んでいるベテランにも試してもらいたいプログラムです。
https://www.lesmills.com/jp/workouts/fitness-classes/bodypump-heavy/
LES MILLS+ 日本語吹き替えはBODYPUMPなどの12種類
『BODYPUMP HEAVY』はBODYPUMPの違い
新！『BODYPUMP HEAVY』はBODYPUMPと何が違うの？
私はまだ未体験！
リリースされたばかりなので、私もまだ『BODYPUMP HEAVY』は未体験です。
今日か明日にでも、チャレンジしてみたいと思っています。
お家でLES MILLS
2020年から、お家でLES MILLSしています。
スタジオでのレズミルズの情報ってたくさんあるかもしれないですが、LES MILLS+（Les Mills+）の情報ってあまりないのかな？と思いました。
「LES MILLS+してみたいけど、どう？」って思っている人のお役にたてると嬉しく思います♡
Ichika“Choose Happy”
